杨钒(潘斌龙 饰)对钟艳(曾黎 饰)的表态十分不满，认为她的管理风格存在问题，但陆捷(钱枫 饰)却认为她说得有些道理。杨钒不以为然，只说拭目以待，看看穆奇(胡歌 饰)究竟能把球队带成什么样。

　　队员们在食堂讨论上场比赛输球的原因，部分队员认为球队输球与穆奇先走有着不可分割的关系，但王荆轲(牛骏峰 饰)却替穆奇开解，队员们争执不下，甚至大打出手。陆捷赶来劝架，告诉队员们都是因为穆奇不守规矩，球队才失利的。

　　训练场上，穆奇仔细地分析了队员们各自存在的问题。丁羽(李思澄 饰)顶撞穆奇，认为他没资格说别人。穆奇非常生气，惩罚队员们绕着操场跑三十圈。杨钒和陆捷得知此事，认为这是恶意体罚，当即举报给钟艳。

　　队员们在操场上挥汗如雨，努力奔跑着。有人摔倒了，身边的人就拉他起来；有人体力不支，其他的队员们就半搀半扶着他跑。这时，三十圈已经不是折磨人的“恶意体罚”，而是凝聚队伍的粘合剂。当大家跑完最后一百米，穆奇深深地鞠了一躬，为自己昨天的行为道歉，并且在大家面前检讨了自己的过失。队员们纷纷接受了穆奇的道歉，也仔细反省了自己在上场比赛中失误的地方。

　　钟艳、陆捷和杨钒三人在一旁看着这一切，钟艳认为穆奇这样的教练才真正为球队起到了表率作用，举报不了了之。钟艳告诉陆捷，杨钒就是想把自己踢下台，希望陆捷不要再和他狼狈为奸。

　　队员们回到家里，都告诉家人，穆奇教练是真的很帅气，他点燃了大家的足球梦想，把球队拧成了一股绳。

　　球队来到沙滩进行特训，穆奇心血来潮决定露一手，虽然完美地进了球，但却脚抽筋坐到了地上。联想到上次在穆奇家中看到的X光片，裴朵(江疏影 饰)怀疑穆奇脚踝曾经受过伤。

　　周飞舟再次找到秦明浩(王艺霖 饰)，明浩提出要和他打个赌，如果自己赢了，那么周飞舟就不能再说父亲的坏话。周飞舟继续挑衅明浩，这时王荆轲赶来，赶走了周飞舟。秦明浩告诉王荆轲，自己之前决定不再踢球的具体原因。王荆轲鼓励明浩：在之后和周飞舟的比赛中，大家一定全力以赴，拿下比赛的胜利。

　　尹剑(李子峰 饰)请裴朵吃饭，两人的话题却一直围绕穆奇。另一边，穆奇的培训学校场地即将到期，他却毫无办法。