陈冕(李庚希 饰)没找到朵朵赶忙回了宿舍，问罗竹君(陈雨贤 饰)知不知道朵朵下落，谁知罗竹君也在找朵朵，一直给她打电话都没有被接听。这时朵朵给两人发来信息，说送别场面太伤感，她不想经历第二回了，所以就提前走了，让两人不要惦念自己，说几人都是好朋友，好朋友总会重逢的。两人听完消息，沉默地对视了一眼又看向了朵朵的床位。朵朵推着行李箱，在心里对自己进行安慰，然后很开心自己能遇到这么好的队友和教练，今后她会选择做别的事情，最后他在国家队的门前给自己拍了一张照，算是对这些日子的一个纪念。训练场里，陈敬业(胡军 饰)来找江宏，江宏看见他很惊讶他今天没陪陈冕庆祝，陈敬业一脸乐呵说这几天把陈冕累坏了，让她好好休息，他来是跟江宏道别，明天他就回黑龙江，江宏一听他要走，表示哥两个要喝点，陈敬业想到陈冕和向北(陈美伊 饰)的成绩，笑意止不住，答应江宏还说自己请客。江宏听他提起陈冕，就对着陈冕一顿夸，陈敬业听出点什么，问江宏是不是教了陈冕什么，江宏拿起气球示意陈敬业，敬业一脸疑惑跟着做还是不解其意，江宏让他整两个菜，在饭桌上告诉他。陈敬业拿出一个治腿的特效药，让他别老惦记着喝酒，江宏很感动，想跟他哥酸一个。2017年6月，云南夏训基地，陈冕等人一到这里就被拉来跑步，陈浩宇吐槽这件事，陈冕看佳雯有些不对劲关心了一下，李教练在旁边开着车看众人跑步，感叹云南的景色好，还用食物诱惑众人跑步尽力。这时李教练没看见方易飞的踪影，在车上叫老谢江方易飞的数据给自己看，老谢递给他说这段时间方易飞的心率有异常，如果现在他好在跑步那就是设备出了故障，李教练感觉不对，叫司机在前面掉个头。这边，方易飞正坐在水果摊旁边抖着手吃香蕉，差点连香蕉皮都把剥不开，这时李教练从车上下来，看见了满地的香蕉皮，方易飞将手藏在脚下，说自己只是低血糖，没有事，李教练注意到他手在抖，叫她上车。训练组的人跟李教练说方易飞状态很差很可惜，李教练说他是心理问题，自己会想办法解决。这时众人也慢慢到了终点，有人注意到了方易飞在车里，阴阳怪气了几句，方易飞戴上耳机关了窗户。

车上，李教练对今天跑步情况做了总结，然后告诉众人一个好消息，从今天开始，他们三十个人就已经是国家队队员了，众人听了十分兴奋，这时李教练提出了积分制。这时，众人来到餐厅，发现每一个人的餐都不同，原来是教练组根据每个人不同的身体状况搭配出来的，陈冕吐槽他像个营养学专家。陈冕来到宿舍，和杨佳雯一个房间，已经房间，陈冕发现她扶着腰很难受，然后发现她带了很多器材，感叹她这么厉害还这么刻苦。李教练发现方易飞没来吃饭，将饭带到宿舍发现方易飞还没回来，这时老谢打电话来通知他方易飞在跑步，但心率很不正常，还拿出了一份体检报告，说了方易飞过度饮酒对他身体机能的影响很大，李教练回忆起了方易飞手抖的情况，得知这时长期酗酒产生的后果。李教练追上方易飞让他上车，回宿舍后，李教练到处翻找，方易飞知道他找什么就说这里没有酒，一听见酒李教练就来气，质问他知不知道酒的危害，方易飞说自己已经戒了，但李教练还是很生气叫谢队医将药拿给方易飞，让方易飞吃半年，方易飞拿着药眼泪滴了下来。同一时间，日本名古屋，孙教练进向北屋里嘱咐向北不要有压力，好好比赛，陈敬业也打来电话关心向北，一再强调平行式起跑，向北想起了过去。李教练送了方易飞模型，让他睡不着就拼模型，方易飞拿着药走了出去，陈冕刚好看见他，见他吃药就想陪他聊聊，方易飞跟她讲起了过去。第二天在餐厅吃饭，方易飞被嘲讽差点和人打起来，最后回去拼模型，眼泪直打转，但手抖得怎么抖拼不对模型。