几人即将离开青岛队去国家队训练，一大早陈冕(李庚希 饰)发现顾乐奕一个人看着窗外神情低落，就过去和她说话，顾乐奕沉默了一会儿，将自己要离开青岛队的消息告诉了她，说自己在中华杯期间还是觉得自己不太适合短道这条路，他爸也已经给她联系好了普通高中，暑假结束她就回去上学了。陈冕一直没说话，只是问顾乐奕想好了没有，顾乐奕还是坚持，两人抱了抱。这时，付聪带着郑凯新(沙溢 饰)平时用的音响开始了青岛队一如既往也是陈冕他们几人最后一次在青岛队里的晨跑训练，然后骑着教练的小电驴给五人放了郑凯新想对他们说的话的录音，几人听着听着就哭了。王妈也在食堂一脸感慨地将五人的名字从饭盒上面撕掉，强忍着眼泪看陈冕等人留给自己的照片，几人离别时也纷纷抱住她，说了再见。这边，汪自来也提着大包小包想要来送给陈冕他们，谁知没赶上，不过看着车的尾巴，汪自来也露出了笑容。车上，几人都在讨论北京的好吃好玩的地方，陈冕也给郑凯新发了一条感谢信息，郑凯新也跟陈冕讲了中华杯那天陈敬业(胡军 饰)和自己说的话，让陈冕体谅一下陈敬业，陈冕看进了心里。终于，陈冕几人到了北京的训练基地，几人都很激动要拿出手机来拍照，然后一脸迫不及待地来到了运动员宿舍，一进去众人都惊呼宿舍环境好。这时陈冕收到了向北(陈美伊 饰)的信息，让他们在冰场见，几人想到能跟主力队员训练能见到自己偶像更加激动，旁边罗竹君(陈雨贤 饰)看她们都快飘了，赶紧给她们泼了一盆冷水，说她们来这里只是集训还不意味着能留在国家队，但几人还是兴奋不减。这时几人见了国家队的服装，赶忙穿了上去，一脸自豪开心又一起拍了很多张照片。夜里，陈冕做梦梦见自己得了金牌，站在领奖台上时人群全都散走了，一下子就醒了。

几人在八点之前就快到冰场以为算来的早的，谁知打开门换好衣服一看，冰上已经站着许多人，前面也有教练在等着了，几人笑容凝固，赶紧滑进了队伍中。刚站好，国家队主教练李贵民就来了非常严肃地说他们今天的训练计划是八点到十二点就意味着八点就得站在冰场上，然后叫他们看大屏幕，表示召这些新血液是为了备战平昌奥运会，不是让他们来这里玩，还说自己的试训计划会非常严格。然后她进入正题，开始今天的第一次测试，测试结果直接关系去留，让众人打起精神来。测试开始，分为陆地和冰上。几人都觉得排名压力很大，滑得时候也很紧张。一天练完，众人都精疲力竭，罗竹君提议互相拉拉筋，然后让众人不要松懈，还提到了陈冕的目标向北的优秀表现，几人也感叹国家队卧虎藏龙，这时陈浩宇打来视频电话，告诉她们自己和世界冠军方易飞住在一起，方易飞对他很冷漠。几个女孩子也在讨论方易飞这个年轻的冠军，几人都很奇怪没在索契冬奥会见到他的名单，这两年也没他的消息，陈冕听了更加低落，国家队前有世界冠军后有天才少年，认为往后日子更艰难。这时，陈敬业打电话来询问陈冕情况，让她有事找向北帮忙，陈冕挂完电话看向北的名次在第一名与自己隔了48个人，仔细翻看自己成绩叹了一口气。第二天，向北在食堂看陈冕状况，看出她没休息好，就上去问了几句，看陈冕有些灰心让她加油留下来，说完就走了。冰场集合，屏幕上少了许多人的名字，这些人也是没测试达标要回省队的人。然后开始了正式训练，陈冕因为训练量太大吐了。